剧情简介

第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。小说里是归晓的父亲归远山觉得路晨逃避现实,借她女儿上位,路晨觉得人家父亲前脚耳提面命认为他没担当,后脚就跟人姑娘鱼水之欢不道德。

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